凉拌黄瓜的热量/卡路里_凉拌黄瓜的做法

1、可以用普通的黄瓜，我是突然想吃这样的黄瓜所以就用了。
2、我拍、我拍、我拍拍拍，黄瓜拍碎切块放入盆中。取一只碗倒入白醋、白砂糖，搅拌糖都融化。尝一下味道，注意酸和甜两个味道的平衡。合适以后加入适量的盐，点少许的香油，倒入盆子里与黄瓜拌匀，稍腌片刻。
3、将腌制好的黄瓜放入盘子里，撒上炒熟的白芝麻即可。成品酸甜清脆，加上芝麻的香味，配合油腻的菜一起吃，非常清口。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、健脑安神等功效；可与黑木耳、木耳菜、豆腐搭配；与花生酱、香菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、调解血液、消除疲劳等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、止咳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津通乳、护发等功效；可与菠菜搭配；

凉拌黄瓜的热量和减肥功效