| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 培根鸡蛋玛芬热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于刮掉油漆402分钟消耗的热量180 | |||||
1、烤箱预热至180度，奶酪用奶酪擦擦碎。
2、将面包片用工具扣成圆形。
3、煎锅中放入黄油，用中温将每片面包的正反面各煎1-2分钟，至表面呈金棕色。
4、另取煎锅，用中低温将培根煎至表面呈轻微的棕黄色，并微微弯曲，培根不宜过于酥脆。以便可以更好的放入玛芬烤模中。
5、每个玛芬杯中放入两片培根，然后将面包放在培根上，轻轻按压，使其固定在玛芬杯中。
6、将擦碎的奶酪均匀的洒在每个玛芬杯中。
7、向每个玛芬杯中打入一只鸡蛋，放入烤箱中烤制8-10分钟即可。
8、一款简单营养的周末早餐就好啦。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与辣椒、玉米、荠菜搭配；与雪莲果、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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