| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 芝麻瓜子花生糖热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于抛光地板173分钟消耗的热量180 | |||||
1、以上材料炒熟放凉
2、热锅加少许花生油
3、把白糖放进来翻炒
4、小火翻炒
5、炒至焦糖色，糖化成水状
6、把芝麻花生瓜子全部倒进来，搅拌均匀
7、放到器具放凉，稍微凉一些开始切块
8、看这色泽是不是太诱惑人啦！太好吃美味了，还营养，把自己感动的一塌糊涂，嘻嘻
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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