| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 811克 | 小羊肖恩来了热量/卡路里1699千卡 | |||
 热量1699千卡,相当于买东西566分钟消耗的热量180 | |||||
1、一起去奔跑吧！
2、将面粉糖和酵母加入水一起搅拌和成面团，我没刻意称量只是靠感觉和的，和到面光就好了
3、和好的面分出少许加入些竹炭粉和成黑色的面团
4、将和好的面团放到温暖的地方包上保鲜膜发酵
5、趁着面团发酵的时候准备下紫薯馅，将蒸熟的紫薯压成泥拌入适量的糖和炼乳即可
6、做好的紫薯馅分成二十克一个团成圆
7、发好的白色的面团切成小面筋儿擀成面片，包入紫薯馅
8、去出黑色面团搓成水滴形用清水沾到面团上
9、再用白色面团搓成小点的面团，沾到黑色水滴的上面
10、再捏两个小耳朵沾在上面
11、最后沾上眼睛就好了
12、拍个硬照吧！
13、上锅蒸15分钟就好了
14、出锅了
15、一起去吃草吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
竹炭粉具有养颜护肤、提高免疫力、通便等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、健脾胃等功效；可与米面、莲子、糙米搭配；与螃蟹、柴鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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