| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 牛奶松饼热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于打篮球45分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛奶、水、鸡蛋和松饼粉全部加入容器中搅拌均匀！
2、搅拌至顺滑状态
3、牛油放入不粘锅内融化后，再用厨房用纸擦干多余的油份
4、松饼煎制表面有气泡就翻面
5、翻面后在煎一会就好啦！
6、装盘加糖粉和一些水果点缀就可以开动啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、治便秘等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与菠萝、酒、金针菇相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与干辣椒、青椒、苋菜搭配；与柿子、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、调味、润肺生津等功效；
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