| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 奶茶 | 克 | 35千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 奶茶烧仙草热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于扎马步14分钟消耗的热量240 | |||||
1、50克黑凉粉加150毫升冷水搅拌均匀
2、剩余1100毫升水烧开，把黑凉粉浆倒入，搅拌均匀至浓厚，关火，晾几分钟
3、装入喜欢的模具中，凉透后，再放冰箱冷藏，一两个小时
4、淋上喜欢的饮料，果汁，咖啡，杏仁露，椰汁，奶茶，蜂蜜等等~随你喜欢，再放入蜜红豆
5、弄的是小猪的模具
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶茶的热量52千卡（每100克）；具有帮助消化、消除疲劳、益思提神等功效；
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