蔓越莓酸奶双色水果沙冰的热量/卡路里_蔓越莓酸奶双色水果沙冰的做法

1、先准备好底部的水果。
2、将牛油果，香蕉及弥猴桃去皮切块，猕猴桃留小许切片装饰用。
3、将冰杯提前12小时放入冰箱冷冻，取出后将水果装入冰杯中，拧好刀头。（因为我这款搅拌机是自带冰杯功能，如果没有冰杯的，可以提前将酸奶放入冰格冷冻，然后和水果一起打成冰沙。）启动按键，进行点动式操作，5分钟便可做好一款沙冰了。杯内贴上水果，做好的沙冰先倒入杯子内，放入冰箱冷藏。
4、再将蔓越莓酸奶及糖倒入冰杯同样的方法进行搅拌，倒在原先的水果冰上便可。（没有冰杯的，同样将酸奶放入冰格先结成冰块后再打沙冰）
5、做好的冰沙的上面点缀上水果便可。

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、呼吸道感染、止咳化痰等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、便血、清热等功效；可与李子、冰糖、川贝母搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抑肿瘤、增强体质等功效；可与杏、蛋黄、大米搭配；与黄瓜、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、保护肠胃、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓酸奶双色水果沙冰的热量和减肥功效