| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 鱼胶 | 克 | 129千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 橙子果冻热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于健美操58分钟消耗的热量280 | |||||
1、就两个
2、肉挖出来榨汁
3、鱼胶泡软沥水微波炉加热
4、鱼胶水倒入橙汁搅匀放冰箱一个小时
5、完成
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗咳嗽、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有止血、补肝肾、散瘀消肿等功效；
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