| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 14千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 鲜奶布丁热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡,相当于滑旱冰210分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、吉利丁粉加入凉开水化开
3、将牛奶、淡奶油、糖、香草精倒入容器搅拌均匀，小火加热
4、倒入化开的吉利丁溶液继续搅拌均匀后倒入容器
5、等凉透后放入冰箱，冷藏4小时左右
6、加入自己喜欢的水果。成功啦
7、QQ的哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与果汁、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、促进代谢等功效；
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