黄玫瑰馒头的热量/卡路里_黄玫瑰馒头的做法

1、把南瓜蒸熟，和面粉、牛奶、酵母、鸡蛋放入面包机，和面半个小时，或者手和，至到面拉开成手膜
2、发酵一个小时后，手压出气体，再揉几分钟，滚成长条、切成小剂子一个一个，用5个橄成圆皮，象这样叠上，用筷子在中间压一下，中线，捏一个长条花芯放在下面，从下往上滚、包起来，用刀沿中线切成两半
3、用手整理下
4、放在铺了油纸的蒸锅中，再醒二十分钟
5、然后再大火蒸二十分钟，关火焖五分钟
6、蒸好了！取出装盘！
7、先欣赏一下
8、满厨房的南瓜清香！开吃吧！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与橙、酒、香椿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、润肺利咽等功效；可与茼蒿、荠菜、干贝搭配；与鹅、鹅蛋、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌治癌、护肝等功效；可与绿豆、枣（鲜）、红枣搭配；与西红柿、明虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

黄玫瑰馒头的热量和减肥功效