| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 252千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 土豆淀粉 | 克 | 287千卡 | 319千卡 | ||
| 总量 | 838克 | 椰奶冻热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡,相当于吹号角644分钟消耗的热量120 | |||||
1、这个是牛奶200g,白糖30克，土豆淀粉30克，一人份，上面方子的分量是3-4人份。
2、小火不停搅拌
3、成这个状态关火再搅拌一下就入盘
4、切记不要像我用圆盘。。。
5、冷藏一晚上，切块裹着椰蓉，试吃
6、一边切一边吃，哈哈
7、完成
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、美容等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与酒、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补充营养等功效；
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