鱼女王早餐面的热量/卡路里_鱼女王早餐面的做法

1、准备好所有食材备用。
2、菠菜清洗干净切段，西红柿清洗干净切小块备用。
3、锅内加水烧开后打入鸡蛋，为了荷包蛋很好的成型建议用小火烧开。
4、打好荷包蛋的水烧开后依次加入鲜虾鱼板面的调料和西红柿，继续烧开。
5、再次烧开后放入鲜虾鱼板面的面饼和菠菜，烧开之后煮1分钟就好了，关火。
6、把煮好的鱼板面盛在碗里，荷包蛋卧在上面，用鱼板面调料包里的鱼板做眼睛，西红柿做嘴巴，大大的眼睛，红红的嘴唇，女王气场十足。鱼女王早餐面OK了，美美哒早餐面开吃啦！

康师傅鲜虾鱼板面的热量457千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、促进生长发育、防治痔疮等功效；可与香油、杨桃、羊肝搭配；与大豆、带鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、健胃消食等功效；可与鲫鱼、菜花、鸡蛋搭配；与河蟹、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、美容护肤、预防癌症等功效；可与桂圆肉、青椒、羊排搭配；与味精、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鱼女王早餐面的热量和减肥功效