| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于晾衣服112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆蒸熟后捣泥（用筷子挑碎后用手揉碎比较均匀绵软） 加入盐、少许沙拉酱（香甜味）、味精即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、减肥、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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