| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 双椒炒银鱼热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于上课93分钟消耗的热量108 | |||||
1、双椒切丁、茭白切丁
2、油热下锅炒双椒、茭白、放料酒盐，最后放银鱼，翻炒片刻后出锅！
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、宜肺、润肺止咳等功效；可与木耳、鸡蛋、蕨菜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
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