| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 软炸里脊热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡,相当于吃东西435分钟消耗的热量120 | |||||
1、切里脊肉，然后用盐和老抽腌制一会儿，等入味
2、两颗鸡蛋，面粉和玉米淀粉1:1，不加水，调成糊状，肉腌制好了挂上，之后下锅油炸
3、油炸，第一次做有点失败啊！
4、完成，还是很好吃的！
里脊的热量331千卡（每100克）；具有止消渴、滋补、利二便等功效；可与香芋、西瓜、圆茄子搭配；与红豆、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、温中下气、促消化等功效；
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