| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生鱼 | 克 | 522千卡 | 85千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 781克 | 生鱼骨头汤热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡,相当于越野滑雪66分钟消耗的热量840 | |||||
1、1??备好材料，鱼一条、骨头、姜片小量、药材2??把鱼煎金黄3??骨头去血水4??把鱼和骨头药材姜片放入炖盅加水炖上两个小时左右即可
生鱼的热量85千卡（每100克）；具有滋补、澄清肾水、解毒去热等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防高血压、滋养阴血等功效；可与栗子、面条、山药搭配；与螃蟹、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、增进食欲、镇吐等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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