| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | ||
| 红提 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鲜橙红提蜜汁热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于排舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、（1）准备脐橙一个(2)红提(3）蜂蜜
2、提子用盐水浸泡洗净。
3、橙子包出果肉，去掉白膜。
4、把洗好的提子一颗颗的提子摘下来，放到露眼的容器中控干水分
5、把脐橙和提子依次放进榨汁机里。
6、果汁过滤澄清后，加入两小勺蜂蜜即可使用。
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红提的热量43千卡（每100克）；具有补气血、补益气血、益肝肾等功效；可与糯米、薏苡仁、枸杞搭配；与骆驼肉、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；
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