| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 广式萝卜糕热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于雪地摩托93分钟消耗的热量210 | |||||
1、家没腊肉了，所以用了午餐肉，切成小小丁
2、蛤蜊肉泡软切成沫
3、起锅放油，炒熟，盛出备用，忘了拍图了
4、萝卜擦成丝放锅里炒软
5、粘米面用水调开
6、萝卜丝加入炒好的小丁，加入粘米米浆，搅拌加热，放盐调味
7、凝固关火，放入模具，上锅蒸30分钟，插入筷子没有米浆带出就好了
8、脱模凉凉，切片直接吃，或者平底锅煎一下更美味
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、解毒、帮助消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
