| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 783克 | 蔬菜彩色饺子热量/卡路里1793千卡 | |||
 热量1793千卡,相当于剧院工作598分钟消耗的热量180 | |||||
1、用面粉和胡萝卜汁和面也可以用其他蔬菜汁
2、这个是紫薯的
3、切成像这样的小团方便擀饺子皮
4、已经擀好的饺子皮
5、包好的成品饺子是不是看着很有食欲呢
6、上锅蒸十几分钟出锅咯
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、滋肝阴等功效；可与扁豆、豆腐皮、冬笋搭配；与香菜、甲鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、抗血栓等功效；可与草鱼、毛豆、豇豆搭配；与鹌鹑、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、开胃等功效；可与北极虾 、武昌鱼、葵花子搭配；与文蛤、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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