| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 68千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 呛生菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于速度滑冰5分钟消耗的热量900 | |||||
1、清洗，浸泡約十分钟
2、生姜，大蒜，干辣椒。切細，待用
3、备用
4、水烧干，烫几秒
5、加入醬油，少許料酒，編出香味
6、成功啦！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与鸡蛋、大蒜、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
