| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 红豆牛奶冰热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于堆肥187分钟消耗的热量300 | |||||
1、红豆洗净，冷水入锅
煮沸
2、关火侵泡3小时
清水掏净
3、再次加水煮沸
小火收干
4、容器内红豆、白糖铺平
5、冰箱冷藏，腌制一夜
6、牛奶，冷冻制冰
放入刨冰机刨冰
7、加入炼乳
你的红豆牛奶冰就做出来啦~
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、降血脂、消暑等功效；可与枣、鲤鱼、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与红糖、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
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