| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 自制美味酸奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于讲话113分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好所需的材料，如图上
2、然后一定记住！把酸奶机的内胆，用开水烫一下，消消毒！
3、要完毒之后倒入一包纯牛奶，倒入一小包菌粉，然后不停的搅拌，搅拌均匀，一定要
4、搅拌均匀后，倒入剩下的纯牛奶！我这个，放糖了，放了两小勺！继续搅拌，就是给它搅拌均匀
5、搅拌均匀后
6、放入酸奶机中，通电六至八小时就可以了
7、这个是做好的，是不是很不错
8、配点蓝莓酱，味道棒棒的
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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