| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 土豆泥 | 克 | 178千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 807克 | 小吃-黄金虾热量/卡路里1544千卡 | |||
 热量1544千卡,相当于掸灰尘618分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材。
2、土豆泥中加入方便面里面的调味包，拌匀。随自己的口味添加。
3、虾去皮、去头、去虾线、留尾，加入生抽和料酒腌制10分钟。
4、把面饼放入袋子里面碾碎备用。
5、把土豆泥分成小份，按扁，放上腌好的虾。
6、尾部留在外面，依次全部包好
7、鸡蛋打入碗中，打匀，把包好土豆泥的虾在蛋液里面转一圈。
8、把沾过蛋液的虾放入面碎里，裹上一层放便面碎，依次全部做好。
9、热锅倒油，油温四成热下入裹好的虾。
10、中小火炸至两面金黄。
11、配上自己喜欢的酱，开动啦！
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、促进消化、强精等功效；可与香菜、豆苗、藕搭配；与西瓜、南瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、和血、补虚损等功效；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、保护肝脏等功效；可与紫菜、牡蛎 、韭菜搭配；与鹅蛋、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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