| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 煎粽子热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡,相当于打桌球356分钟消耗的热量150 | |||||
1、粽子切厚片
2、打蛋，粽子片在蛋液里滚一圈
3、中火黄油放锅里融化后煎粽子～剩下的蛋液炒蛋吃哈哈哈
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补充能量、提高免疫力等功效；与西瓜、小西瓜、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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