| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 柠檬水的正确冲泡方法热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于水中柔软体操34分钟消耗的热量240 | |||||
1、将柠檬用硬毛刷彻底洗凈；
2、放进冰箱冷冻2小时；
3、取出后切片(每个柠檬切15~20片)；
4、放入密闭的容器中，放入蜂蜜；
5、加入凉开水淹没柠檬片；
6、盖好容器，置於冰箱中冷藏；转天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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