| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 鲜奶布丁冻热量/卡路里1683千卡 | |||
 热量1683千卡,相当于吃东西1122分钟消耗的热量90 | |||||
1、事先将吉利丁片泡软
2、泡软之后拿出来挤干水分放入盆中待用
3、奶锅中倒入淡奶油
4、倒入牛奶
5、接着放入白糖，开中小火煮牛奶和奶油，煮时用勺子搅拌一下好让白糖溶化
6、待牛奶煮至边上冒气泡时放入吉利丁片搅至溶化关火，注意不要煮时间太长了，也不需要将牛奶煮开
7、将六寸的蛋糕模具中垫张防油纸，把煮好的牛奶倒入模具中，待晾至温热时放入冰箱冷藏六个小时即可
8、凝固后倒扣出模，上面放入水果装饰即可
9、切开后的成品
10、奶香浓郁，入口细腻哦！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与巧克力、醋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
