| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 725克 | 菜盒子热量/卡路里1812千卡 | |||
 热量1812千卡,相当于越野摩托453分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠菜开水煮一下，鸡蛋炒碎
2、虾仁洗干净，剁碎
3、根据宝宝喜爱，可以加点脆皮肠，加一点核桃油，盐
4、面醒好，30分钟，多少自己定
5、跟包饺子差不多
6、大小不一！
7、出锅！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、紫菜、辣椒搭配；与鹅、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与海马、大白菜、娃娃菜搭配；与木瓜、果汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
