香滑可口的椰奶小方（炒鸡简单，零失败）的热量/卡路里_香滑可口的椰奶小方（炒鸡简单，零失败）的做法

1、20g吉利丁粉倒入250g牛奶中搅拌均匀，无颗粒状。
2、椰奶，淡奶油及糖分放炉上小火加热至起小泡，关火，倒入搅拌好的牛奶吉利丁粉液，搅拌均匀……吉利丁粉完全溶化！（≧?≦）喜欢甜一点的朋友糖分加到60g。因为我喜欢淡淡的甜和满嘴的椰香！
3、为了使口感更加细腻，将煮好的椰奶液过筛。倒入便当盒中，厚度大约为1.5～2.0厘米……放冰箱冷藏6小时以上，就会冻的像豆腐一样了。……小伙伴们切记，别像我这么傻，直接倒便当盒中了，等成形往外倒时特么不方便，要划好小格子，然后一个个扣出来，避免这么费事儿，先铺一层保鲜膜在便当盒内，脱模时就非常方便了！切记哦……
4、当当当当，切好的小方往椰蓉中一滚，美味的椰奶小方就完成了。一定要趁凉快赶紧吃，放上半小时，在深圳这个火焰山城市，它就化了，化了，化了-_-#

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与菠菜、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、促进代谢等功效；

椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、利尿消肿等功效；

香滑可口的椰奶小方（炒鸡简单，零失败）的热量和减肥功效