| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 果冻热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于木管乐器70分钟消耗的热量120 | |||||
1、橙子对半切开，用勺子挖去果肉，保留完整的橙皮，果肉用国语原汁机冰激凌头摇一摇
2、将果泥，水，糖，白凉粉一同放入锅中，搅拌均匀，开火加热，煮至沸腾，搅拌至白凉粉完全融化，熄火，放至温热
3、倒入橙子皮中，常温放置20分钟就可以凝固了，放冰箱冷藏凝固更快，切半食用就可以了
4、开吃
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、解油腻、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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