| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 豆角焖方便面热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡,相当于踢踏舞231分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备原料，豆角是自家种的
2、热点油，葱姜蒜爆香
3、豆角放锅里稍微炒下
4、加水，没过豆角
5、烧开后煮两分钟，再加面和调料
6、水烧干即可出锅，不用加盐，既能当菜又能当饭
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、改善贫血、养阴补虚等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、下气、补肾等功效；可与鸡肉、土豆、木耳搭配；
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