| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 冰棍热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于种草79分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备你喜欢的各种水果吧！
2、小蓝莓也超级好吃呦！
3、水果切块放进模具！
4、倒入牛奶或酸奶
5、盖上盖子！
6、放入冰箱2至3小时冷冻！冻住就好了！萌萌哒！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与菠菜、白砂糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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