| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 163千卡 | 125千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 黑椒牛排热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于做作业372分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材。
2、锅中放入黄油，融化。
3、放入牛排，单面煎。
4、翻面，继续煎。
5、ok～
6、牛排出炉～
7、非常赞，味道好极啦。
8、牛排是在这里买的，扫描后搜索牛排
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补中益气、滋养脾胃等功效；与田螺、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
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