花样食粽子-剩粽子也能吃出逆天美味的热量/卡路里_花样食粽子-剩粽子也能吃出逆天美味的做法

1、准备好面粉，鸡蛋打进去
2、用一边加水一边用筷子搅拌均匀
3、随意取的三枚粽子，不知道是咸蛋黄的还是素的
4、2咸蛋黄1素粽，切成坨状
5、黑加仑和燕麦片
6、用筷子夹切好的粽子先放进面粉碗里面滚一下，粽子360°粘满鸡蛋面粉后再麦片里面滚一圈最后粘上黑加仑。一个一个反复操作。。。
7、平底锅洗干净后小火坐热，等锅底成无水状态并热起来后，倒入两汤勺左右的植物油，电磁炉由两档调至三档，油一开始热就倒入粽子。建议筷子锅铲两手准备，这样方便灵活翻炒
8、表面色泽慢慢变成金黄
9、这种状态就可以收锅啦，因为粽子本身就是熟的，黑加仑和燕麦片可以即食，只要将面粉鸡蛋炸熟就好了，偶更喜欢煎老一点脆一点
10、开吃的节奏
11、外焦里嫩，又脆又滑，香喷喷的，小屁孩用手抓着吃得可香了。蘸一点果酱或者番茄酱之类的，另一番风味的哦

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；可与虾仁、蜂蜜、橙子搭配；与骆驼肉、白开水、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

桂格即食燕麦片的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、促消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

花样食粽子-剩粽子也能吃出逆天美味的热量和减肥功效