| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 油炸奥利奥热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于安装雨水槽182分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋加面粉搅匀，根据黏稠度加适量水，放入奥利奥能挂浆即可
2、下锅炸至金黄捞出，就可以吃啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与辣椒、洋葱、茼蒿搭配；与田鸡、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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