| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于赛艇31分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备一个带盖子的玻璃瓶（有助于密封），洗干净，把里面的水擦干。放置一边
2、把柠檬表面的蜡用盐磨掉
3、用盐水浸泡柠檬十分钟
4、将柠檬风干或用纸巾擦干，接着把头尾切成丝放置玻璃瓶底部，顺便淋上蜂蜜
5、柠檬切成薄片，去籽
6、接着铺一层柠檬片，放一勺蜂蜜
7、这样一步一步的铺
8、所有的步骤完成后，把盖子擦干净，盖好（记得一定要盖密）
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、增强免疫力、生津解暑等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与茼蒿、雪花梨、桑葚搭配；与河蟹、米饭、白开水相克，同食可能会引起不适；
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