| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 最普通简单的煎蛋热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡,相当于高台跳水247分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅锅锅 我的好小的咧
2、先放油
3、弄均匀 其实可以用刷子刷油上去的
4、放 蛋 ！！
5、卖相不错
6、反过来
7、我油放少了
8、翻来翻去 翻来翻去
9、酱油~ 要关火
10、话说 平底锅做得煎蛋始终没有炒菜锅做得好吃⊙▽⊙
11、真心好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆、黄豆、北极虾搭配；与地瓜、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、止痒消肿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、补虚等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
