| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 香煎三文鱼皮热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于蹲起1分钟消耗的热量240 | |||||
1、三文鱼皮加调料，盐，腌制15分钟
2、晒一下调料
3、不能去鱼鳞，否则会不脆，切记，锅里加少许橄榄油，煎的时候鱼鳞朝上。
4、煎得差不多了，翻面
5、最后撒上研磨的黑胡椒粉
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
