| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 蒜薹炒面热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于板球30分钟消耗的热量300 | |||||
1、把英俊的蒜薹，按嘴巴大小，切成适合自己的长度。
2、超市新鲜的嗝窝，有点破损但是不坏的，买回来马上吃。
3、炒出来也很漂亮
4、放入蒜薹
5、放入少许酱油
6、不停翻炒，不停翻炒
7、继续翻炒～摆各种poss～拍照
8、成功\(^o^)/
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防冠心病、降脂、温中下气等功效；可与乌鸡、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与肥牛、紫菜、辣椒搭配；与牛奶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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