| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 芒果冰棍热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于剧院工作146分钟消耗的热量180 | |||||
1、将芒果削皮去核，切成小块。
2、把切好的芒果连同纯净水一起倒入破壁机中。
3、搅打40秒左右。
4、打好的芒果汁加一勺蜂蜜调匀，倒入冰棍模具中，插入冰棍棒，冷冻一晚即可。蜂蜜可根据个人口味添加，也可不放。
5、冷冻好的冰棍脱掉模具，芒果冰棍即可随时享用啦。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与桑葚、雪花梨、茼蒿搭配；与白开水、北豆腐、莴笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
