| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 829克 | 中华端午料理热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于空手道162分钟消耗的热量600 | |||||
1、糯米最好提前泡4-5天，这样的米煮出来晶莹剔透的，味道好！
2、我家乡这边用的是马莲草包粽子，没有的也可以用线什么的。 把粽叶和马莲草放锅里煮软，凉水入锅就好，然后放一小把糯米，这样煮好的叶子不容易裂开。（省略煮的过程图，意会吧。）
3、我们先做樱桃
4、铛铛铛 大约煮一个小时左右，然后关火闷一会儿会更入味。这样樱桃口味的粽子就可以吃啦～酸酸甜甜，如果感觉不甜也可以粘白糖吃哦～（我的貌似煮的时间没到好像不是太熟……不过味道还是不错的！）
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、健脾养胃等功效；可与香瓜、百合、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护视力、防治麻疹、养颜等功效；可与绵白糖、大葱、蜂蜜搭配；与杨梅、草莓、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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