| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 排骨玉米胡萝卜汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于穿衣服786分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨洗干净，煮一下。倒掉水（去骚）。然后放适量水。煮半个钟，放入玉米。煮15分钟，最后放胡萝卜，煮15分钟。放盐和味精（一点点，汤本来就鲜甜）。香香的汤就煲好啦
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、止消渴等功效；可与丝瓜、南瓜、蘑菇搭配；与甘草、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、菠菜、圆白菜搭配；与樱桃、白萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、健脑、抗衰老等功效；可与洋葱、鸽肉、豌豆搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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