| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 蔓越莓牛奶冰棍热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于钢铁厂工作39分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材准备～
2、将蔓越莓干放入碗里加适量水，入微波炉叮1分钟
3、来看看蔓越莓的变化，色泽红亮饱满，尝一颗，果肉柔软，酸甜浓香～
4、将蔓越莓连汁一起倒入纯牛奶里，再加入炼奶搅拌混合备用
5、模具用开水烫洗干净后将拌好的牛奶倒入，蔓越莓干是沉底的哦，可别忘了加进去
6、盖好盖子放入冰箱冷冻4小时以上
7、剩下的倒入冰格冷冻～
8、将模具放在冷水里泡一下就可方便的取出冰棍
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与雪莲果、杨梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
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