| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 宿舍双人食热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于插花358分钟消耗的热量114 | |||||
1、红烧鸡翅 黄瓜鱼丸汤
2、鸡翅双面金黄煎后 加入酱油适量 放入少量味精和水 收汁即可
3、黄瓜鱼丸汤 水烧开 加入鱼丸烫熟后 捞起鱼丸 加入黄瓜闷至软烂加入鱼丸烧开 放盐味精出锅
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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