| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 火龙果花热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于肚皮舞23分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好以上材料
2、在圆形水果中间切倒“V”形刀，切的角度越小，出来的花瓣越多
3、注意每一刀下的深点，环形一周全部切完，然后用手掰开，就成图片那样
4、沿着每一个角用刀做下划线，方便一会用手剥开，小心手～
5、然后用手剥开，一朵莲花完成，橙子，火龙果可以做，猕猴桃皮太薄，不好操作
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、促消化、抗自由基等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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