| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 632克 | 土豆柿子椒炒鸡胸肉热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于乐队演奏143分钟消耗的热量240 | |||||
1、柿子椒，土豆切块，鸡胸肉切粒。
2、热锅，下油，先把土豆翻炒到稍微变色，加入柿子椒开始翻炒，接着下点水淹没住食材。盖上盖子焖到土豆软了之后。下鸡胸肉粒翻炒至熟了，就可以出锅啦～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、美容护肤等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有净化血液、缓解疲劳、促进消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、补精填髓等功效；可与油菜、豇豆、茼蒿搭配；与芝麻、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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