| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 50800千卡 | 508千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 4815千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 11500克 | 香糯粽子热量/卡路里55615千卡 | |||
 热量55615千卡,相当于堆肥11123分钟消耗的热量300 | |||||
1、5斤糯米，拌上2平勺盐，炸五花肉的油，鲜酱油（习惯甜口放糖）
2、五花肉腌制好，蜜枣备好，还可以放栗子，咸鸭蛋，蜜豆……好多你想吃的都可以尝试
3、把粽子叶和绳用清水清理干净
4、习惯不同，包的形状也不同，过程充满浓浓的粽香~
5、不到100片粽子叶，因大小，好坏不等，包了80多个粽子~
6、高压锅压了一个半小时！
7、好香呀~快吃吧！
8、晶莹剔透
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润肌肤等功效；可与洋葱、南瓜、丝瓜搭配；与田螺、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与白菜、薏仁、鹌鹑搭配；与鱼肉、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
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