| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 酸奶芒果布丁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于烤面包102分钟消耗的热量150 | |||||
1、1?吉利丁片入冷水软化
2、2?芒果切块用果语冰激凌头搅拌两次/老酸奶打开搅拌均匀
3、3?吉利丁片隔水融化分别加入芒果泥和老酸奶中
4、4?根据自己喜欢的方式装瓶 （可分层可混和）
5、5?放入冰箱冷藏 小贵妃芒果切丁
6?芒果 薄荷叶装饰即可
6、7?可以享受美味
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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