| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡,相当于焊接210分钟消耗的热量180 | |||||
1、用面包机做一个白吐司，去盖，用小刀把面包掏空并切成正方形小块，在每个正方形小块的每一面涂上事先溶解好的蜂蜜黄油混合液，并把涂好的面包小方块塞回面包盒中
2、预热烤箱，上下火180度，中层15分钟，烤至表面金黄，在面包上放上冰激凌或者水果或者酸奶
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、梨、牛奶搭配；与螃蟹、腐竹、洋葱相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
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