| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 221千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里2845千卡 | |||
 热量2845千卡,相当于吃东西1422分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄油软化后加入白砂糖，然后搅拌均匀
2、然后倒入蔓越莓
3、搅拌均匀
4、加蛋液，并搅拌均匀
5、筛面粉，搅拌成均匀面团
6、搅拌过程
7、揉好的面团
8、然后整成长方体，用保鲜膜裹上
9、在冰箱里冷冻30-40分钟，拿出来就这样了
10、然后切切切，切的均匀最好
11、烤箱180度预热，放在中层，烤20分钟
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与干贝、肥牛、茼蒿搭配；与豆奶、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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