| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于铺瓷砖20分钟消耗的热量270 | |||||
1、到入少量的牛奶
2、添加乳酸菌
3、把其余的全部到进容器里
4、插电，等待10小时
5、做好放冰箱味道更好
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、美白、美容养颜等功效；可与草莓、桃、木瓜搭配；与空心菜、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
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